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PROZONE – Trainieren wie die Profis, funktionell und effektiv!

Im Zirkeltraining oder auch nutzbar im Personaltraining individuell mit unseren Athletiktrainern.

Was ist funktionelles Zirkeltraining?

Das funktionelle Zirkeltraining basiert auf der Grundlage des funktionellen Trainings, ähnlich wie im modernen Personal,- oder auch Athletiktraining. Es bietet eine perfekte Kombination aus Kräftigung, Stabilisation und Mobilisation. Es ist ein Ganzkörpertraining über die Dauer von 60 Minuten,

Demnach trainiert man beim funktionellen Training Bewegungen, bei der die gesamte Muskulatur beansprucht wird und nicht nur einzelne Muskeln. Neben der Beweglichkeit trainiert man auch das Gleichgewicht, die Koordination und Stabilisation. Ob Bodyforming, effizienter Muskelaufbau oder auch Fettverbrennung, trainieren Sie mit viel Spaß in der Gruppe unter der Anleitung und Motivation eines erfahrenen Personaltrainers. Crosstraining ist zurzeit sehr populär, doch besteht beim Crosstraining für Untrainierte die große Gefahr von Überbeanspruchungen und muskulären Dysbalancen. Dieses können wir beim funktionellen Training weitgehend ausschließen. Testen Sie unsere PROZONE in der Westin Spa & Fitnesslounge in Berlin Mitte, Sie werden begeistert sein.

ACHTUNG! Zurzeit finden keine Zirkeltrainings statt.

Die PROZONE ist aber für unsere Mitglieder und individuell über 10er Karten nutzbar, oder gönnen Sie sich effizientes Personaltraining in der PROZONE!

EINEN TOLLEN EINDRUCK VON UNSEREM SPA ERHALTEN SIE AUD DEM VIDEO

 

SPA & Training
Westin SPA Member Card                                  1.200,- Euro/Jahr*
Westin SPA Member Card für Paare                  1.800,- Euro/Jahr*
*nur Vorauszahlung[/column]

 

NEU IN DER WESTIN FITNESSLOUNGE:

GYROTONIC® – Steigern Sie Ihre Kraft, Beweglichkeit und Vitalität!

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”Das GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das auf die Bedürfnisse von Menschen aller Altersklassen und Fähigkeiten abgestimmt ist.
GYROTONIC® ist für Studenten aller Nationalitäten geeignet.
Einige der Vorzüge von GYROTONIC® Übungen sind die Steigerung von Kraft und Flexibilität, ein Auffrischen von Energie und Dynamik sowie die Intensivierung von Ruhe und Wohlbefinden.
Der Tänzer und Gelehrte Juliu Horvath hat die GYROTONIC® Geräte und Übungen nach vielen Jahren des intensiven Studiums und der Selbsterforschung entwickelt. Diese einzigartige Methode verbindet Übungen aus Yoga, Tanz, Turnen, Schwimmen und Thai Chi, wobei sie sich nicht an die strengen Vorgaben dieser hält.
Die GYROTONIC® Methode erlaubt es den Teilnehmern die Muskeln zu dehnen und zu stärken bei gleichzeitiger Stimulation und Kräftigung des Muskel- und Bindegewebes in und um die Gelenke des Körpers. Alle Übungen werden mit einem korrespondierenden Atemmuster ausgeführt. Dadurch werden die Ausdauer und der Blutkreislauf intensiv angeregt, wodurch die Erneuerung des neuromuskulären Systems unterstützt wird.
GYROTONIC® Übungen zielen darauf ab sich absolut frei bewegen zu können. Die Bewegungen werden am GYROTONIC® Professional Pulley Tower (wörtlich übersetzt: Flaschenzugturm) durchgeführt. Dieses Gerät ist variierbar und kann auf die unterschiedlichen Bedürfnisse des menschlichen Körpertyps eingestellt werden.
Der ausgewogene und konstante Widerstand in der Tragegriffeinrichtung (handle unit) und am Pulley Tower – durch die dreifache Senkung der Schnurläufe (Pulley) – vermeiden ruckhafte Bewegungen, die oft zu Beginn und am Ende bei der Benutzung von konventionellen Übungsgeräten auftreten können (die höchste Verletzungsgefahr).
Die zirkulierenden, spiralisierenden und wellenförmigen Bewegungen, die das GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® charakterisieren, helfen die funktionale Leistungsfähigkeit der Wirbelsäule zu erhöhen, tragen dazu bei ein sphärisches und dreidimensionales Bewusstsein zu schaffen und resultieren somit in erhöhter Ausgeglichenheit…“

Einführung:
GYROTONIC® Pulley Tower Klassen werden von Ilyadanse Choreographic Studio durchgeführt, die in London, Warschau und Berlin Ballettklassen anbieten und Vorstellungen organisieren.

Über Iliana Maria:
Die Gründerin von Ilyadanse, Iliana Maria Alvarado, ist eine akademisch ausgebildete und sehr erfahrene klassische Tänzerin. Ihre Inspiration basiert auf zeitgenössischem und historischem Tanz sowie einer Vielzahl von etnischen Traditionen. Iliana erlangte Anerkennung durch ihre Pionierarbeit bei einer Reihe von Konzerten, in denen sie neue, innovative Formen des Jazz mit zeitgenössischen und klassischen Musikern auf die Bühne brachte. Das führte zu zahlreichen Teilnahmen von Ilyanadanse an Konzerten, Festivals und unabhängigen künstlerischen Zusammenschlüssen.
Ilyadanse kreative Leistungen umfassen Choreographien für Theater, Ballett, Tanz und Opern, TV Programme, und öffentliche Veranstaltungen. Ilyandanse leitet weiterhin Ballett, Tanz und Bewegungsklassen (Einzel- und Gruppenprogramme) sowie Workshops. In London gab Ilyadanse private Ballettklassen für Akrobaten und Kunstturner, für Kinder und Erwachsene.
In Paris bot Ilyadanse Einzel- und Gruppenurterricht im Studio Magenia und CEASC (Paris) an. In Polen arbeitete Ilyadanse mit ausgesuchten polnischen Ballettensembles. Des Weiteren hat Ilyadanse mit dem Pirandello Theater Agrigento zusammengearbeitet.

Ilya’s Weg zu GYROTONIC®:
Ilyas Teilnahme an Einzel- und Gruppenunterricht während diverser Workshops und Veranstaltungen unter den Ballettlehrmeistern Serge Golovine und Zvi Gotheiner führten sie über Pilates zu GYROTONIC®. Wegweisenden Einfluss übten auch die Floor Barre Methode nach Kniaseff, Buttoh Tanz nach Ko Murobushi und Yoga auf Ilya aus.
Iliana Alvarado ist lizensierte Lehrmeisterin für den GYROTONIC® Pulley Tower und das Jumping Stretching Board (ein weiteres Übungsgerät für GYROTONIC®)

Kontakt und Infos:
Email: ilyadanse@gmail.com
phone: 0176 27919288,
www.ilyaquantum.com
www.gyrotonic.com

GYROTONIC and GYROTONIC EXPANSION SYSTEM are registered trademarks of Gyrotonic Sales Corp